别再抱怨健康美味不可兼得啦，别再为了减肥而吃糠咽菜啦，开动脑筋，生活一样可以过得有滋有味，一样可以健康营养，一样可以活色生香，幸福生活可是吃出来的啊。
主要材料：
| 紫米（血糯米、黑米） | 红豆 |
| 白扁豆、薏米、藜麦、黄小米等五谷杂粮 | 黑巧克力、葡萄干、可可粉、椰蓉等等 |
所需工具：
| 电饭煲 |
制作步骤：
第1步：
将紫米，红豆、薏米、黄小米、藜麦、白扁豆等五谷杂粮淘洗干净，提前浸泡一天（除了前几样，放啥五谷杂粮随意，凡是你家里有的，你能想到的都成）
第2步：
用电饭煲煮熟
第3步：
准备食材，巧克力、葡萄干、椰蓉、可可粉，杏仁等等，随你意
第4步：
趁着米饭的余温将黑巧克力放入搅拌均匀，套上保鲜袋，将紫米团成团，再沾上各种食材
第5步：
大功告成，可以开吃啦，吃法也是多种多样，随心所欲哦。早餐、下午茶、点心，悉听尊便哦
第6步：
搭配芒果，点缀薄荷
第7步：
再来一杯热巧克力，下午茶更完美啦
第8步：
搭配自制的玫瑰花茶，别有一番风味哦
第9步：
第10步：
小贴士：
紫米等五谷杂粮热量低，升糖指数也不高，可可含量高的黑巧克力和葡萄干等均含有抗氧化的花青素，对健康保健、延缓衰老有奇效哦。最关键是调节心情，怡情养性，咱可不愿做吃糠咽菜的苦行僧哦。
