关于凉拌菜的制作精选

很简单主要材料：如图所需工具：手干净的手盆盆子制作步骤：第1步：第2步：第3步：第4步：小贴士：注意安全哦！(⊙o⊙)...

瘦身又不想只剩皮包骨，营养美味、低热量的凉拌菜来了——凉拌虾仁双笋，虾仁现剥，芦笋、莴笋.......一点盐、一点黑胡椒粉、一点橄榄油，不单调、不无聊，瘦身者的饕餮盛宴！主要材料：芦笋6～7根莴笋1根虾仁十几只（河虾活着基围虾、...

炎热的夏天，吃什么热菜都感觉不太有胃口，还是凉拌菜最受欢迎啦~今天手艺活小编给大家搜集了10款经典凉拌菜的做法，总有一款适合你!果断收藏吧~...

今年暮春时节，与好友去了趟霓虹国耍子。旅游之外，印象深刻的还有日航的服务，尤其是飞机餐里的凉拌菜。回来我心心念念想复刻。几番尝试之后，今天终于成功！原来秘诀竟是“它”！主要材料：黄瓜一根，带皮250克左右白萝卜一个，带皮2...

滑润脆爽的口感，酸辣鲜嫩的味觉，山谷家的凉拌酸辣黑木耳搭配偶尔所得的鲜玉米笋，黑白配，绝了！【素中之荤】黑木耳含有人体必须的8种胺基酸和维生素，还含有丰富的胶质，对人体消化系统有良好的清润作用，具有清毛、洗肠、润肺、...

爱吃凉拌菜的亲们来看看吧！转载新浪微博主要材料：……所需工具：……制作步骤：第1步：第2步：第3步：第4步：第5步：...

新学的凉莱与大家分享主要材料：菠菜，枸杞，鸡蛋，白芝麻，大蒜，食用油适量所需工具：花椒，盐制作步骤：第1步：营养美味的凉拌菜，值得一学第2步：白芝麻炒熟备好第3步：大蒜备好第4步：枸杞冼净温水泡着，蒜剁碎备好第5步：菠菜开水中烫一下，一分...

特别简单，又适合新手！加油！主要材料：黄瓜一根胡萝卜大半个青椒适量干豆腐适量香菜，香葱，蒜子，老干妈，盐，味精，白醋，酱油，适量所需工具：…………制作步骤：第1步：准备的食材有：黄瓜，香葱，香菜，胡萝卜，青椒，蒜子！（忘记拍了）第2步：把洗干净的黄瓜...

不一样的凉拌黄瓜主要材料：黄瓜一条小米椒少许蒜适量香油适量盐适量醋适量所需工具：盘子制作步骤：第1步：将黄瓜留皮洗净第2步：用刮刮刀把黄瓜刮成一条条第3步：放碗里撒点盐第4步：准备辣椒和蒜末第5步：将碗里黄瓜肉拿出来卷成...

简单主要材料：海带红辣椒，青辣椒，胡萝卜，蒜头，黄瓜所需工具：锅准备2个大碗制作步骤：第1步：第一步，锅烧开，放海带，大概稠水7-8分钟，准备一碗凉开水，(过凉水这步忘拍了)海带好了就过凉开水。第2步：开始放配料。第3步：其实这里可以放自...

黑木耳含有氨基酸、维生素和矿物质等营养，多多吃木耳有益身体健康喔！主要材料：黑木耳香葱香菜蒜胡萝卜黄瓜所需工具：香油米醋盐生抽制作步骤：第1步：黄瓜，胡萝卜洗净切丝！香菜切段！香葱切段！第2步：泡发的黑木耳清洗干净，入开水煮几...

超级好吃主要材料：龙口粉丝菠菜大蒜鸡蛋胡萝卜芝麻油盐酱醋香油所需工具：锅碗瓢盆制作步骤：第1步：菠菜粉丝胡萝卜焯熟第2步：鸡蛋打散备用第3步：蒜泥加盐捣好备用第4步：芝麻少许第5步：鸡蛋摊成鸡蛋饼第6步：摊好后的鸡蛋饼放凉第...

最爱土豆主要材料：土豆葱蒜调料芝麻，辣椒油，酱油，醋，白糖，味精所需工具：锅，刀制作步骤：第1步：土豆洗净去皮第2步：切薄片并用水浸泡第3步：开水煮3分钟第4步：煮好的土豆过凉水第5步：将辣椒油，酱油，醋，白糖，味精，葱，蒜，白芝麻调成汁第6步：淋上...

偶尔不想做饭，就来一碗美味的速冻饺子吧！主要材料：速冻饺子小红椒大蒜味极鲜酱油麻油所需工具：锅制作步骤：第1步：看着还不错吧！😊第2步：🌹🌹🌹第3步：锅里水烧开下饺子，然后就开始准备作料了，小红椒大蒜切碎第4步：根据口味倒入适量...

特别拉风哦！美味主要材料：拉面100g豆瓣酱适量芹菜适量胡萝卜适量豆芽适量香菜几根四季豆适量海鲜菌适量肉末适量所需工具：盘子一个筷子一双锅一口制作步骤：第1步：先把面、胡萝卜、芹菜、豆芽、香菜过烫水放凉。第2步：炒好配...

小七不回来吃午餐，山谷做了最爱的凉拌洋葱给自己，吃独食，就想体验重口味，哈哈哈........主要材料：洋葱一枚柠檬汁约15克盐4+1，腌制4克，后加1克冰水适量所需工具：刀具制作步骤：第1步：周末，素食日......第2步：黄瓜、胡萝卜、黄桃榨...

清淡爽脆的口感，犹如身在森林氧气的感觉！主要材料：新鲜筒篙自定食用油，蒜，干辣子面，盐，花椒（颗粒）芝麻，凉拌醋，味极鲜酱油适量所需工具：手一双制作步骤：第1步：1，将筒篙摘成段洗净，（我选用的筒篙尖。）沥干水放入容器。2，将（蒜切碎粒，干辣椒...

很简单，杨梅洗净，加盐加酱油凉拌即可！主要材料：杨梅适量所需工具：碗一个筷子一双杨梅适量盐适量酱油适量制作步骤：第1步：第2步：第3步：小贴士：可以先用盐洗杨梅，注意⚠加的是酱油，不是老抽活或生抽！...

最近山谷家常吃粽子，一下子好想吃凉面，配上新鲜的时蔬，加入淡淡的佐料，色彩缤纷地上桌了......主要材料：荞麦面西红柿、黄瓜胡萝卜生菜老干妈橄榄油麻油濑户芝麻紫菜碎盐所需工具：普通厨具制作步骤：第1步：荞麦面煮到绵软出锅，...

简单方便，而且自己的很卫生主要材料：毛豆醋生抽香油耗油花椒干辣椒末大蒜片适量所需工具：锅1个制作步骤：第1步：毛豆剪掉两头，洗净，用盐水浸泡15分钟左右第2步：倒水入锅烧开，将前面的毛豆捞起倒入锅中，加比平时多2勺盐，倒入一点油...

转主要材料：蔬菜所需工具：手制作步骤：第1步：第2步：第3步：第4步：第5步：第6步：第7步：第8步：小贴士：转的...

来几个凉拌菜，过节跟大鱼大肉一起吃也不错主要材料：看图所需工具：图图制作步骤：第1步：第2步：第3步：第4步：第5步：第6步：第7步：第8步：第9步：第10步：第11步：第12步：小贴士：都是简单易做的...

蕨菜是很好的天然抗癌物质，凉拌很可口。主要材料：蕨菜干一两糖适量盐适量芝麻油适量陈醋适量生抽适量蒜头2一3瓣香菜一棵小葱一棵所需工具：炒锅一个制作步骤：第1步：水开后，放入蕨菜干，多煮一会，试一下软了熟了即可捞出过冷水，...

来啊！互相伤害啊！韭菜加大蒜！主要材料：韭菜蒜姜酱油醋盐辣椒面所需工具：汤锅刀砧板制作步骤：第1步：韭菜、大蒜、姜洗净，去除不新鲜部分第2步：韭菜切成指头长短，蒜拍成蒜泥，姜拍成姜末第3步：汤锅加水烧沸，将韭菜快速汆一下，滤水捞出...

春秋时节为家人为孩子凉拌一盘鱼腥草，即换口味又预防感冒~主要材料：鱼腥草，根和叶都要适量，一盘即可所需工具：醋，糖，盐，味精，香油，熟芝麻适量，参图制作步骤：第1步：将鱼腥草根和叶摘好，洗好，用凉开水浸泡一下，十分钟就好。第2步：准备一...