美食 减肥餐 酸奶沙拉手工美食烘焙教程

减肥的美女们注意了。这个又好吃又省事。卡路里还低还营养。减肥的人吃沙拉酱会越来越胖的因为沙拉酱的卡路里是724卡每一百克。而我替换成了酸奶。酸奶的卡路里是72卡每一百克。所以很健康又减肥。生菜。蓝莓干。苹果提供糖份 维生素 酸奶提供各种肠道益生菌。增加肠道云动。好吧减肥的同学心动不如行动啊！加油！

主要材料：

所需工具：

制作步骤：

第1步：

准备生菜（如果是西生菜就更好吃了）苹果 蓝莓干

第2步：

全部切丁

第3步：

找个容器 铺一层生菜

第4步：

撒苹果丁

第5步：

撒蓝莓干

第6步：

到上酸奶

第7步：

一点点就够

第8步：

酸奶最好是常温的

第9步：

不然女生吃太凉的不好

第10步：

可以开吃了

第11步：

很少一份很简单

第12步：

我的拼豆大家可以去看看我其他教程

第13步：

一小份

小贴士：

减肥的人吃沙拉酱会越来越胖的因为沙拉酱的卡路里是724卡每一百克。而我替换成了酸奶。酸奶的卡路里是72卡每一百克。所以很健康又减肥。生菜。蓝莓干。苹果提供糖份 维生素 酸奶提供各种肠道益生菌。增加肠道云动。好吧减肥的同学心动不如行动啊！加油！