简单美味的减肥餐——金枪鱼生菜沙拉手工美食烘焙教程

一早开始就要元气满满哦！健康又有营养的沙拉是最好不过的早餐了，可惜Sumer还是没忍住加了沙拉酱。。。

主要材料：

所需工具：

制作步骤：

第1步：

材料，把罐头开了后放在保鲜盒里。

第2步：

把菜切开成大块，用手掰碎。（带上一次性塑料手套）

第3步：

挤上柠檬汁，或者淋上醋，或者二者都用。

第4步：

番茄对半切开，去蒂。

第5步：

切成丁（那一瓣瓣是为了摆盘好看，请无视）

第6步：

金枪鱼罐头，用勺子弄碎。
（直接吃也可以，但Sumer个人推荐加点黑胡椒粉、盐和橄榄油在微波炉里烤一下味道更好。）

第7步：

摆盘，再挤上沙拉酱和千岛酱（丘比真是好吃的不要不要的）

第8步：

成品图美美哒o(∩_∩)o

第9步：

要配上热柠蜜才更好吃！（请参见Sumer的另一个教程）

小贴士：

注意卫生哦，毕竟都是生的蔬果，请用开水把碗、菜、刀、砧板都烫一遍，最好能用专门的切蔬果的砧板。