关于凉拌的制作精选

我妈做的，和外面买的不一样的味道，而且自己做也比外面买的干净主要材料：莲藕多少看个人，我家就吃得比较多，这次用了两节小米椒酌量葱或香菜个人喜好所需工具：各种调味料个人口味大碗一个筷子一双制作步骤：第1步：先把莲藕洗净，...

酸，辣，苦，甜，咸，人生五味全包含与这道菜中，品菜如品人生！！主要材料：苦瓜枸杞所需工具：锅制作步骤：第1步：苦瓜一个。我们家人口少，一餐只需要半个。如果不喜欢吃苦味道就选偏白色的苦瓜，喜欢苦味的就选偏绿色的苦瓜。第2步：苦瓜尽量切...

味道还可以！主要材料：黄瓜适量树毛衣适量芫荽适量酱油适量盐少量辣子根据自己的口味选择醋根据自己的口味选择蒜泥少量味精少量所需工具：爪子一双筷子一双盘子一个菜刀一把制作步骤：第1步：把黄瓜切成丁状第2步：把树毛衣用烫...

很简单，杨梅洗净，加盐加酱油凉拌即可！主要材料：杨梅适量所需工具：碗一个筷子一双杨梅适量盐适量酱油适量制作步骤：第1步：第2步：第3步：小贴士：可以先用盐洗杨梅，注意⚠加的是酱油，不是老抽活或生抽！...

图片转自网络出处见水印主要材料：黄瓜所需工具：双手制作步骤：第1步：第2步：第3步：第4步：...

做法超级很简单，超级好吃……主要材料：凤爪小米椒泡椒香菜生姜玫瑰米醋，生抽，白糖，柠檬所需工具：锅制作步骤：第1步：鸡爪焯水，对半剪开去掉指甲第2步：放锅里把鸡爪煮熟，加料酒和生姜片第3步：第4步：煮的时候准备调料第5步：第6步：第7步：...

超级好吃主要材料：龙口粉丝菠菜大蒜鸡蛋胡萝卜芝麻油盐酱醋香油所需工具：锅碗瓢盆制作步骤：第1步：菠菜粉丝胡萝卜焯熟第2步：鸡蛋打散备用第3步：蒜泥加盐捣好备用第4步：芝麻少许第5步：鸡蛋摊成鸡蛋饼第6步：摊好后的鸡蛋饼放凉第...

好简单，两步走主要材料：花生米一大把大葱一根胡萝卜半个香油适量味极鲜适量醋适量白糖适量食盐适量所需工具：筷子盆一套制作步骤：第1步：山东花生米一把，加水放锅里煮到绵软第2步：大葱，胡萝卜切丝第3步：加入白糖，食盐，味极鲜，凉拌...

春秋时节为家人为孩子凉拌一盘鱼腥草，即换口味又预防感冒~主要材料：鱼腥草，根和叶都要适量，一盘即可所需工具：醋，糖，盐，味精，香油，熟芝麻适量，参图制作步骤：第1步：将鱼腥草根和叶摘好，洗好，用凉开水浸泡一下，十分钟就好。第2步：准备一...

夏天快到了，上海的西瓜特产是南汇8424，非常好吃，包括它的皮，特脆。扔了可惜，败家。主要材料：西瓜皮所需工具：刨刀刀案板碗制作步骤：第1步：原谅，忘记拍西瓜皮原貌了，这是已经用刨刀刨去外面绿皮，随刀切成小块，并用食盐腌了一下，又清...

蕨菜是很好的天然抗癌物质，凉拌很可口。主要材料：蕨菜干一两糖适量盐适量芝麻油适量陈醋适量生抽适量蒜头2一3瓣香菜一棵小葱一棵所需工具：炒锅一个制作步骤：第1步：水开后，放入蕨菜干，多煮一会，试一下软了熟了即可捞出过冷水，...

瘦身又不想只剩皮包骨，营养美味、低热量的凉拌菜来了——凉拌虾仁双笋，虾仁现剥，芦笋、莴笋.......一点盐、一点黑胡椒粉、一点橄榄油，不单调、不无聊，瘦身者的饕餮盛宴！主要材料：芦笋6～7根莴笋1根虾仁十几只（河虾活着基围虾、...

简单易懂主要材料：面条水各种调料所需工具：锅碗筷子制作步骤：第1步：盛一锅水第2步：煮到水沸腾第3步：下面条第4步：趁煮面条的时候准备一个碗，水装碗的二分之一。第5步：关火第6步：捞到装有冷水的碗里第7步：倒水第8步：倒完水后第9步：...

最爱土豆主要材料：土豆葱蒜调料芝麻，辣椒油，酱油，醋，白糖，味精所需工具：锅，刀制作步骤：第1步：土豆洗净去皮第2步：切薄片并用水浸泡第3步：开水煮3分钟第4步：煮好的土豆过凉水第5步：将辣椒油，酱油，醋，白糖，味精，葱，蒜，白芝麻调成汁第6步：淋上...

好吃又简单的凉拌土豆片的做法，最适合懒虫吃货啦~爽口开胃的家常凉菜，强烈推荐尝试哦~要问酱汁的配料比是多少?自己多弄几个小碗配起来尝尝看吧，差不离就OK~...

西瓜是夏天首选，每天家里都有大量的西瓜皮。今天做一道简单好做，健康好吃的凉伴菜主要材料：西瓜皮100辣椒酱10蚝油适量香油盐醋所需工具：碗制作步骤：第1步：凉拌菜第2步：第3步：去西瓜绿色部分第4步：切成条第5步：加盐腌制，倒掉多余...

很简单的素菜，清脆爽口主要材料：莴笋1根盐适量麻油适量橄榄油适量鸡精适量辣椒粉适量陈醋适量生抽适量所需工具：刀一把菜板一个盆一个筷子一双制作步骤：第1步：莴笋洗净切丝儿备用。第2步：放入盆中加入适量盐，腌大约15分钟左...

蕃茄酱、梅子酱、黄皮酱的完美结合，开胃爽口。主要材料：切粉4人食用量蕃茄4个蒜米少许梅子酱6勺黄皮酱3勺酱油适量糖适量肉末适量香葱、香菜、花生碎少许柠檬汁小半勺水淀粉小半碗所需工具：炒锅制作步骤：第1步：蕃茄切丁，蒜...

转主要材料：蔬菜所需工具：手制作步骤：第1步：第2步：第3步：第4步：第5步：第6步：第7步：第8步：小贴士：转的...

自己研究的一道凉拌，风味极佳。——彭彭手作主要材料：见图所需工具：碗大小各1盘子制作步骤：第1步：食材亮相。黄瓜，鱼腥草。香菜，葱，番茄，小米辣，蒜，姜，柠檬，傣味香菜（大芫细）第2步：这个就是大芫细，风味的关键。第3步：黄瓜切断拍烂。第4...

春天里，凉拌马兰头我的最爱，爱吃的亲们赞起了主要材料：刚摘的马兰头至少250g麻油两勺盐适量豆腐干两块所需工具：锅菜刀制作步骤：第1步：哇，好新鲜的马兰头，一看就有食欲第2步：洗干净，这一步花时间第3步：用水焯一下第4步：第5步：捞出...

简单营养主要材料：秋葵芝麻油酱油蒜所需工具：锅制作步骤：第1步：秋葵洗净在开水里煮熟，捞出把头去掉。第2步：小碗倒入少量芝麻油、酱油和蒜拌匀。第3步：调料浇在秋葵上即可。...

花椰菜就是菜花🥦西兰花，长期食用可以减少乳腺癌，直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。主要材料：西兰花25克大红豆40克洋葱10克所需工具：橄榄油3克柠檬汁少许制作步骤：第1步：洋葱切丁，挤入柠檬汁第2步：加入煮熟的大红豆第3步：西兰花...

简单可口的凉拌菜，还有助补碘主要材料：海带丝一斤香菜适量蒜头适量芝麻油适量糖适量盐适量陈醋适量老干妈适量所需工具：盘子一个煮水锅一个筷子一双制作步骤：第1步：开水煮5一10分钟第2步：煮好过凉水第3步：放盐、糖、陈醋、芝...

口感清爽，营养丰富主要材料：紫甘蓝黄瓜胡萝卜生抽香醋香油白糖食盐辣椒酱所需工具：刀大碗制作步骤：第1步：准备食材洗净第2步：紫甘蓝切丝第3步：胡萝卜切丝，黄瓜切片第4步：紫甘蓝撒1勺食盐搅拌均匀，腌制5分钟第5步：2勺生抽，2勺香醋，1...