至少节省80%时间,用来睡觉💤
主要材料:
酸奶 | 水果麦片 |
香蕉 | 苹果 |
所需工具:
水果刀 | 便当盒 |
制作步骤:
第1步:
酸奶自己做的,燕麦片自己做的,手边有什么水果就用什么吧
第2步:
便当盒底部先铺一层苹果(去皮切块,大约一口能吃掉的大小呗)
第3步:
铺上酸奶,自制的酸奶比较稠(以后再贴自制酸奶的一些心得)
边缘铺上香蕉(去皮切片)
第4步:
先撒一层什锦燕麦片,再一层酸奶,再一层燕麦片,就做好啦
我自己做的燕麦片,有三种坚果,三种果实,四种水果干。
如果没有,可以用即食的燕麦片,再加一些坚果,和水果干。
第5步:
我的燕麦片是经过混合低温烘烤过的,加了一点枫糖浆,所以没有另外加甜味剂了。
如果是完全无味的燕麦片,建议可以加点蜂蜜,红糖什么的,增加口感
第6步:
一般早上起床后5分钟就能搞定啦。
也可以提前一晚做好放在冰箱里面。经过一个晚上的时间,燕麦片会吸收酸奶里面的水分,变软,但是坚果还是脆的,水果干酸酸甜甜
第7步:
用一次性便当盒做,可以直接带走~
小贴士:
“多睡半小时”和“早起做早餐”你选哪个?