第一次接触禅绕画后，我找到了内心禅定般的安定，推荐给大家。
主要材料：
| 卡纸 一张 |
所需工具：
| 针管笔 一只 |
制作步骤：
第1步：
准备随意一张纸 一只笔就可以开始
第2步：
边缘点四个点
第3步：
用任意线条连接四个点，可以直线，曲线，折线等。。。。
第4步：
随意分成几个区域，根据纸的大小任意分几部分。注意要让笔和手顺畅，可以不停的左手转动纸张，想乹饺子皮一样，任意转动纸张，让笔最顺手。
第5步：
选择任意一个区域，随意画任何图形，我选择画一个桃心的形状。大小，方向都跟着感觉走，随意，自由，重复。。。注意调整好呼吸，把笔头和呼吸结合到一起。眼观笔，笔要缓慢，心要当空。。。
第6步：
作用涂黑方向加一些效果
第7步：
接下来下一个区域 我这次顺笔画的是海浪一般的
第8步：
又一个区域完成了。。。
第9步：
各种直线，注意速度和呼吸。。
第10步：
初学者每个区域可以小一点，这样就不会总感觉画不完，随着禅绕的次数增加，定力和耐心也会越来越好，就可以进行大面积的禅绕了。
第11步：
不管多么简单 单调 只要随心所欲 重复 放空
第12步：
完成，只需十分钟，可以给心一个很好的放松。
第13步：
署名日期。。。当你专注，你会找到内心的放松和安逸。。。跟着我，每天禅绕起来。来体会禅定般的自在。。。
小贴士：
跟着观心，不需任何画画基础，三岁到六十岁。只需一张纸，只需一只笔。只需十分钟。。缓解你的压力，减少你的心理困扰，给你禅定般的自在。。
