关于锻炼的制作精选

阿宅的室内悬挂锻炼背带手工旧物改造教程

DIYer:zieak制作时间:半天制作难度:★★☆☆☆GEEK指数:★★☆☆☆这是我制作的一个供残疾人进行锻炼的设备。朋友的妈妈喜欢跳舞，但步入晚年后，很讨厌那些抬腿啊、甩手啊之类被称为锻炼的活动，所以朋友向我提出了这样的...

3种方法15分钟锻炼就好身材健身手工手工护肤教程

你是否大忙人，一直以借口说忙来偷懒。其实短时间的运动对你来说更加可行，你可以挤出时间来打造窈窕曲线，甩掉肥肉，轻松锻炼迷人好身材做个健康美丽的大忙人。建议每天挤出时间，一次或两次15分钟的运动，例如午餐时间，或晚餐前...

最不靠谱的奇葩锻炼方式，看着真醉人……

《男子20层台阶滚下滚上锻炼身体》，这并不是段子而是真事，这位滚楼梯壮士是2007年环塔拉力赛陕西第一人、2009年达喀尔拉力赛中国业余摩托车手的第一人。但是这种锻炼方式灰常不提倡，很容易脑受伤……自古奇...

11个月宝宝锻炼动作亲子游戏---拍拍手,点点头

游戏名称：拍拍手，点点头适用年龄段：11个月第2周材料准备：无游戏目的训练宝宝手的灵活性和双手的配合度;运动与语言的结合，让宝宝更容易学会说话;促进亲子感情游戏方法在集体活动中让宝宝围坐一圈，家长坐在宝宝后面大家一起...

锻炼0-1岁宝宝运动能力的6个游戏手工亲子游戏教程

宝宝出生后，父母就盼着宝宝学走路，学说话。宝宝的每一个进步都让父母十分激动和惊喜。父母可以协助宝宝，在婴儿时期多做一些大运动的游戏，锻炼宝宝的运动能力。宝宝出生后，父母就盼着宝宝学走路，学说话。宝宝的每一个进步都...

滑动腹肌锻炼手工手工护肤教程

下面我介绍的这个运动是专门针对腹肌和背部肌肉的训练主要材料：滑动器材所需工具：无制作步骤：第1步：两手抓住器材的两面用手和膝盖支撑身体第2步：将器材推出去，使得身体基本与地面保持平行。膝盖仍然在地毯上伸到最大程度后...

快了创意图：论正确の仰卧起坐锻炼方法

论正确の仰卧起坐熬炼方法摘下眼镜の那壹刻，世界多了壹分朦胧美莪㊒壹只小毛驴！莪从来也不骑真实版娃娃菜非论神马时候，都要连结微笑...

【Blank】帮你画头像，锻炼手工手绘印染教程

帮你画头像，锻炼自己，帮助他人看教程了解，欢迎加群186889117主要材料：画纸所需工具：铅笔橡皮彩铅制作步骤：第1步：鉴于已经开学了～Blank只能周六画图了哦～第2步：后面是刚刚画好的一些例子第3步：新作，这里很抱歉之前有的小伙伴照片...

亲子游戏：锻炼孩子语言能力的小游戏手工教程

家庭作为一个电视节目组，例如：奶奶是奶奶电视栏目组、爸爸是电视栏目组、孩子的电视栏目组则以他的名字来命名。游戏一游戏名称：小小主持人。游戏意义：能够使孩子表达清晰，增强自信，能够有表情的讲述小故事或者朗读歌谣。游...

可乐瓶废物利用手工制作哑铃教程及锻炼方法

矿泉水喝完了，扔了既浪费又不环保，不妨把它们做成哑铃健身吧。把家里喝完的矿泉水瓶拿出两个，大小可以自己定，可一定要一样大小。把沙子装进瓶子里，轻重根据自己体质，开始先少装一些，以后可逐渐加重。把装了沙子的瓶里，倒些水...

锻炼手指灵活性漂亮的拇指画花园的画法

拇指画的学习步骤：首先学习按指印，再进行简单的指印添画，最后将单个的指印添画组合成一幅美丽的画。学习拇指画是一个循序渐进的过程，随着不断的深入，就可以学会了在纸上用不同的手指印画，大拇指、食指、中指、无名指、小指...

儿童水粉画图片作品《《大家来锻炼》》

涂鸦作者：李想/10岁教师：吴炎炎感谢指导人以及作者上传图画，欢迎加小编QQ（50810）完善学校信息。《大家来锻炼》...

创意组合家具和锻炼巧妙结合

亲们是不是会有纠结每天工作太忙，没时间没场地锻炼，或者说有场地有时间却没有器材，下面的这套办公室锻炼家具就能帮你们解决所有问题哦！让你工作，健康合二为一，两不耽误。这是一套组合家具，书桌，椅子，放衣架子，或者亲们还可以发...

锻炼宝宝平衡力的4种小游戏手工亲子游戏教程

从小培养宝宝的平衡力，有利于提升宝宝集中力，建立垂直感。如何才能训练宝宝的平衡力呢?小编推荐几个适合锻炼宝宝平衡力的游戏，家长快来看看啦。从小培养宝宝的平衡力，有利于提升宝宝集中力，建立垂直感。如何才能训练宝宝...

可锻炼宝宝手指的5个小游戏手工亲子游戏教程

宝宝的手指需要经常锻炼，培养其灵活度，以后坐精细活也不怕。下面介绍5个小游戏，可以很好的锻炼宝宝手指。宝宝的手指需要经常锻炼，培养其灵活度，以后坐精细活也不怕。下面介绍5个小游戏，可以很好的锻炼宝宝手指。1.打电话玩...

锻炼3处专家教你成为「乳沟美人」丰胸术

锻炼可以达到丰胸效果吗?答案是可以的，除了按摩淋巴跟穴道外，锻炼胸肌也是一个好方法。但其实想要丰胸只靠锻炼大胸筋是不够的。除了大胸筋外肋骨拳筋及小胸筋，只要锻炼这3处就可期待丰胸效果喔。■锻练3处肌肉即可拥有...

一起做云板运动/平板支撑锻炼腹肌又塑形

云板运动也叫做平板支撑，是一种静态运动。保持姿势尽可能支撑较长时间，对于锻炼腹肌、塑形很有帮助，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。无论在阳光明媚的早晨，还是在忙碌工作的间...

这名少年在15岁不幸被诊断出患有癌症，但他没有放弃坚持每天都锻炼两小时，最后竟然…！小制作

2010年的时候，扎克只有15岁，却被诊断出患有阶段性B细胞霍奇金淋巴瘤。在其后期，这种癌症是致命的。扎克以前是一个活跃体格，健壮的高中生，但由于经过疾病和治疗，他很快发现自己变得虚弱了。他的体重降到了100磅，头髮也都掉光...

七分钟的科学锻炼

GretchenReynolds创造的科学七分钟锻炼，赶紧试试吧。...

动态图大全论正确の仰卧起坐锻炼方法