现代人的工作多半侷限在办公室中，长期从事低头伏案工作的人很容易患颈椎病。这种常见的病徵困扰了很多人。最近一名因为长期使用电脑而患有颈椎病的博士发明了两句话，只要照做就能治好颈椎病！
这神奇的两句话中，第一句是「你拍一，我拍一，一直拍到七十七」，第二句是「深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏」。
所谓「你拍一，我拍一，一直拍到七十七」，是指左右手拍肩。右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。年轻人最好从后面拍，老年人也可以从前面拍。
而「深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏」是指双臂和脚的动作。深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸，一定要有7~8次平时呼吸的量。下蹲起则指站起来再下蹲，蹲下去再站起来，这个动作要做够5~10次，慢慢再做到15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻鍊。以后你突然一下站起来就会没事，头晕头疼眼前一阵发白也没有了。
10点10分是指双臂向身体两侧伸开，与地面平行，类似钟錶9点15分时时针与分针的位置；然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。这个动作要连续重複20-30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻鍊。
去看戏是指踮起脚跟，伸长脖子。因为小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，想看戏的话就得用这样的姿势越过矮墙观看。
只要经常做这两句话中的动作，就能够治好颈椎病。很多人虽然患有颈椎病，却不清楚自己的病情，因为颈椎病往往有很多伪装，让大家很难发觉。如果感觉自己的身体有以下一些症状，一定要儘快开始治疗。
1.高血压颈椎病很容易被高血压掩盖。病人以为自己还有高血压，其实是骨质刺激交感神经，导致颈椎病引起血压升高或降低。经常颈部疼痛、上肢麻木的高血压病人一定要注意，因为你可能患有颈椎病。
2.颈椎病被心绞痛或胸膜炎掩盖。由于颈椎增生的部位压迫了第6、7颈椎的神经根，病人会感觉一侧乳房或胸大肌有疼痛感，因为这个部位与心脏接近，很容易误认为心绞痛或胸膜炎。
3.颈椎病被脑动脉硬化或小脑疾病掩盖。于增生的骨质压迫椎动脉，患者会在行走中因突然扭到头、身体失去支持而摔倒，容易被误诊为脑动脉硬化或小脑疾病。
4.颈椎病被食道癌掩盖。咽部发痒、有异物感，并逐渐发展为吞嚥困难，这些症状往往被诊断为食道癌，但是很可能是颈椎病引起的。最好先通过喉镜、胃镜排除，再行CT扫描诊断颈椎病。
5.颈椎病被下肢瘫痪或排便障碍掩盖。由于脊髓的椎体侧束神经受到压迫、刺激，患者可以出现肢体和排便问题，比如一侧肢体感到麻木，排便不畅。这很可能也是颈椎病引起的。
6.颈椎病被视力障碍掩盖。由于颈椎病造成的植物神经功能障碍，患者的视力可能出现问题，比如视力下降、间歇性视力模糊、一只眼或双眼胀痛、怕光、流泪、视野缩小等，还伴随着颈部疼痛。出现这种症状时也要检查一下颈椎。
颈椎病会带来很多可怕的后果，如果还不注意身体上的症状，就别抱怨早知当初如何。赶快试试上文的两句口诀开始锻鍊吧，关心自己的身体，预防颈椎病。分享出去，让大家都学会吧。
