简单营养，做好后放在冰箱，早饭加热几片，满足基本的蛋白质摄入！
主要材料：
| 肉馅 适量 | 鸡蛋 两个 |
| 肉馅调味料 适量 |
所需工具：
| 厨房常用工具 适量 | 蒸箱 一个 |
制作步骤：
第1步：
把肉馅准备好，调味料根据个人口味添加。例如：香菇，酱油，蚝油，五香粉。
第2步：
把蛋液打好，备用。
第3步：
烧锅热油，然后倒入蛋液，形成一个鸡蛋饼。
第4步：
将肉馅均匀的铺在鸡蛋饼上，然后卷起来。
第5步：
卷起来后，放到盘子里，用蒸箱蒸12分钟左右。
第6步：
时间到，从蒸箱取出，放凉一会。
第7步：
切片，摆盘，简单营养高效的早餐就做好啦！
第8步：
做好后，放到冰箱冷藏，随时吃随时加热，作为早饭不要太方便。
